Sok mindent nem csináltam ma, mégis viszonylag sokáig tartott az edzés, mert nagy pihenőket tartottam a gyakorlatok között, ez kell ahhoz ha valaki gyakorolni akarja az erőt :) Én pedig pontossan azt terveztem be mára.
Este:
- IM, Z, SMR, IC
- TTGU (32) 1-1, 9 mp.....következő héten már 10 mp-s pozícióváltások lesznek, majd utána következő héten meg elkezdem a 40-es bellel a gyakorlást (ott még nem tudom hogy hány másodperces váltások lesznek, azt még le kell tesztelnem hogy honnan érdemes kezdenem)
- 5 kőr:
egykezes fekvőtámasz 1-1
egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon), kifejezetten figyelve a lassú leereszkedésre 1-1
lendítés (48) 10
- Goblet guggolás (48) 2*3....ez most nem tudom miért került elő, csak úgy kedvem volt hozzá, viszont a késöbbiekben tartani fogom magam ahhoz hogy a héten csak 1 Goblet lesz és inkább Pistol-lal oldom meg a lábaim edzését.
- IC
- SMR
- Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése