Tegnap a pihenésé volt a főszerep, este 8-tól másnap reggel 6-ig aludtam (jobban mondva kb. beájultam az este). Kellett is a pihenés, nagyon kemény munkahéten vagyok túl, és úgy érzem a jövőhetem még durvább lesz.
Ma is sok volt a pihenés, de este azért gyakorolgattam is keveset.
Este:
- IM, SMR, Z, IC, Pumpáló nyújtás, Tactical Frog
- TTGU (40) 1-1, 4mp
- Fegyenc
falnál le-fel sétálós híd, alsó pozícióban 2-2 lábemelés 1,2
egykezes fekvőtámasz 1-1,2-2
És Ákos barátom inspirálására kipróbáltam hogy megy-e az egykezes-egylábas fekvőtámasz (régen ment, de régen csináltam már) 2*1-1....ment és örülök is neki, mert ez aztán nem egy egyszerű gyakorlat (törzserő kell rendesen hozzá)
- Goblet guggolás (32) 5
- Dupla Front Squat (24-24) 5
- Dupla lendítés nem azonos súllyal (20-24) 6*10
- Nyújtás és SMR
Minőségileg közepesen mentek a dolgok, éppen csak elfogadhatóan mentek a gyakorlatok. Egyedűl az egylábas-egykezes fekvőtámasszal vagyok elégedett, illetve a guggolások is jól mentek
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése