Hétfő

Semmi különös, csak a szokásos.
Délután PMM 1., amiről késöbb lesz még szó, Este pedig calisthenics

Délután:
- SMR
- Kettlebell express bemelegítés + IC
- 4 kőr
A1: C+MP (24) 3-3
A2: Goblet guggolás (24) 8
A3: Lendítés (24) 10
- 2 kőr
B1: Suitcase walk (24) 16 méter karonként
B2 Lendítés (24) 15
- Nyújtás a végén, csak mert már hiányzott

Összesen 28 perc volt az egész, de elég rendesen elpilledtem a végére

Este calisthenics gyakorlás:
- IM
- Pistol: sikerült megcsinálnom 3 ismétlést mindkét lábbal, ami nekem új Egyéni csúcs (semmit nem erőltetek és mégis jönnek az eredmények, ennek örülök, de hát erről szól a gyakorlás :))
- Húzódzkodás
- Fogáserősség munka: (Bar hang) 3*30 mp