Calisthenic volt a mai napi menü.
Este:
- PM (5 perc)
- falnál le-fel sétálós híd 3*1
- Pistol 1-1 ismétlések (nem számoltam hány kőr)
- Egykezes fekvőtámasz 3*1-1
- Planche progresszió
- PM (3 perc....mint a vizsgavideó követelménye)
2012. január 17., kedd
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hírlevélre való feliratkozás
Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.
(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)
Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése