Egész napra szétbontva gyakoroltam, kb. 10 órától este 10-ig.
Ezek voltak:
- Pistol 1-1 ismétlések GTG jelleggel (a fő irány ez volt erre a napra)
- Egykezes fekvőtámasz 3*2-2
- Bordásfalnál le-fel sétálós híd 2*2
- V-lábemelés 6,7
- Fogáserősítő munka (bar hang) 4*35 mp
- Primal Move gyakorlás
Mai napra jött ki a PMM4 is (ezt edzéstartás és kezdő edzés között zavartam le):
- TGU (32) 2*1-1
- Goblet guggolás (32) 3*5
- Lendítés (32) 6*8, csak a robbanékonyságra figyelve
- Waiters walk (32), karonként 1-1 kőr
Volt még jó pár TGU (24) és Lendítés (24) bemutatás jelleggel, és a nap végére feltétlenül szükségem volt SMR-re is.
Sűrű nap kerekedett ebből, de még jól is esett a sok ülő meló mellett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése