Este 2 edzést tartottam, közötte lenyomtam a napi Program Minimum Minimum-omat, immáron a 6.-nál tartok. Mivel sok időm volt a 2 edzés között, ezért volt időm még ezt-azt gyakorolni, amit máskor nem nagyon szoktam (például szakítás, vagy C+MP).
Azért csak elfáradtam a nap végére, de talán érthető is, hiszen reggel fél 8-kor mentem el otthonról, lenyomtam a 8 órás munkámat, majd elmentem megtartani 2 edzést (rengeteget dolgoztam együtt a csoportokkal, nem csak bemutatás jelleggel), lenyomtam a PMM-et is, és végül este fél 10-re értem haza. Nem nagyon kellett este elringatni, úgy aludtam mint a bunda.
Este:
- IM
- PMM6:
TGU (32) 2*1-1
Goblet+curl (32) 2*5
Lendítés (32) 8*10
Waiters walk
- Egyéb gyakorlás:
Szakítás (20)
Clean (20)
C+MP (24)
- Calisthenic:
Plancé progresszió.......elég jól megy már, és ebben nagy szerepe van az előtte mindig, aktiválás jelleggel végzett nagysúlyos TGU és Swing.
Volt még kézállásból nyomás gyakorlás is
- Primal Move
Elfáradtam, de jól esett nagyon a sok ülés után.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése