Későn este tudtam csak gyakorolni,meg is fordult a fejemben hogy ma kihagyom,de annyira stresszes volt a napom hogy kötelező volt mozognom....az edzés gyógyszer!!!!
Este: PMM2
- SMR
- PM
- TGU (32) 2*1-1
- Goblet guggolás (32) 2*5
- Egykezes lendítés (24) 5*10-10
- Farmer walk (24-24) 80 méter
Volt még calisthenic gyakorlás is:
- Falnál le-fel sétálós híd 3*2
- Kézállásból nyomás progresszió
- Könnyített nyak munka elölről és hátulról, szuperszettben: 2*4 ismètlés gyakorlatonként.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése