Egész nap GTG jelleggel gyakoroltam (illetve gyakorlom) a V-lábemelést (3 ismétlések) és az egykezes fekvőtámaszt, illetve lenyomtam 4*20 vádlizást (magasítás nélkül, páros lábbal)
Délután PMM3:
- SMR
- Kettlebell express bemelegítés + Gyűrű (16)
- TGU (16) 2*2-2
- Goblet(24) 2*8
- Szakítás (16) 3*10-10 (elötte 2*10 swing a 24-es bellel bemelegítésként)
- Suitcase walk (24) karonként 1 perc
- Primal Move 5 perc
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése