Nagysúlyos guggolás nap volt, természetesen csak röviden. Persze mivel a gyengeségeim egyikéről van szó, ezért tudtam hogy több pihenő lesz és a szokásosnál hosszabb lesz a gyakorlás. 39 perc 30 másodperc alatt végeztem az egésszel. Végezhettem volna 32 perc alatt is, de kellett egy kis nyújtás és SMR is. Nem gond, éppen sikerült időben befejezni. Azután rohanás a kezdő csoportba, ahol volt egy kis szakítás bemutatás és csináltam pár támasz nélküli kézállásból nyomást.
Délután:
- Primal Charge (5 perc)
- Dupla C+FS (24-24) 5*5....ami igazán kemény, az a Dupla Clean a guggolások elött. De nem fogom kivenni, marad így ahogy van
- TGU (24) 2*1-1
- Lendítés (24) 6*10
- SMR
- Nyújtás
Este:
- IM
- szakítás (20)
- támasz nélküli kézállásból nyomás 3*1
- Primal Charge
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése