Munkából hazatérve lefeküdtem egy kicsit aludni,szükségem volt rá.Ezután lenyomtam a könnyű guggolás adagomat, amihez nam volt túl nagy húzásom, de csoportos edzés elött mindig szeretek egy kicsit mozogni, amolyan önmagam felpaprikázása céljából.
Délután
- SMR
- pumpáló nyújtás, tactical frog, gyűrű, armbar,dolphin pose
- TGU (20) 2-2
- Dupla C+FS (16-16) 3*5
- Szakítàs (16) 6*5-5
Az egész ccsak 25 percig tartott
Este még az amerikaifocis edzés után,pakolászás közben rápróbáltam Dupla C+ MP-re 2*28 kg-al, miből ment 3 ismétlés majd megpróbáltam 2*32-vel is, amiből 1 ismétlés sikerűlt (igazán küzdős volt, de ment)
Holnap teljes pihenőt tartok, vasárnap meg lesz egy kis könnyű szakítás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése