Nagysúlyos dupla szakítás nap volt, semmi kedvem nem volt hozzá. Erőssen gondolkoztam hogy nem is csinálok semmit, de aztán csak nekiláttam és ahogy az lenni szokott: ilyen jól már régen mentek a dolgok. Utána nyújtottam is egy nagyot, így lett 34 perc 30 másodperc az egész gyakorlás.
Délután:
- SMR
- IC, armbar, pumpáló nyújtás, tactical frog, hip flexor stretch
- C+MP
3-3 (16)
2-2 (20)
1-1 (24)
- Goblet + curl (20) 2*5
- Dupla Szakítás (24-24) 4*(2,4,6)
- Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése