Délután
Variációs edzésnap volt, tehát azt edzettem amihez kedvem volt és jól esett. Hát jól is esett, de nagyon kipukkantam a végére.
IM,Z,IC,SMR
Fegyenc:
-kézállásból nyomás: 12,10,8...............100 mp pihenőt tartottam a sorozatok között, de ekkor sem pihentem. Pihentetőnek volt Goblet guggolás a 32-es bellel (10,9,9 darabszámokkal pihenőnként) és a maradék időben vádlizás volt (30 db/pihenő).
Nagyon intenzív volt, de játékos és rövid. Szeretem az ilyet :)
Lendítés (32) 15 mp munka 15 mp pihenő felosztás, 11/kőr, 10 kőr= 110/5 perc
Nyújtás
Az egész nem volt több 34 percnél, kemény volt de jól esett.
Este volt még V-lábemelés 5,7
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése