Egy kicsit elmaradtam, jöhet a pótlás
Péntek
Délután
IM,Z,IC,SMR (Fantasztikus 4-es)
Fegyenc:
- egykezes húzódzkodás törölközős segítséggel 2*5-5
Dupla szakítás (16-16) 2*10
Dupla FS+Push Press (16-16) 2*5
TGU (32) 1-1 nagyon lassan, csak az íze kedvéért
MP (32) 2*1-1....bepróbálkoztam hogy mennyire megy. Egész könnyedén ment, lassan ráhajtok arra hogy több ismétlést is meg tudjak csinálni. Az viszont érdekes, hogy a gyengébbik (bal) karommal könnyebben megy a nyomás, nyilván a jobb oldalon nem aktiválok minden izmot a gyakorlat kivitelezésekor. Ezen dolgozni fogok a változatos napokon, sok lesz az MP gumiszalaggal és kis súllyal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése