Reggel:
IM,Z,IC, SMR (ebből a fantasztikus 4-est csináltam)...úgy éreztem hogy sok bemelegítés kell, ezért ez sok időt vett igénybe, viszont megérte.
BJ2, 16-16 kg, 1 kőr:
Dupla C+MP 6
Dupla lendítés 15
Dupla C+MP 6
Dupla C+FS 6
Dupla C+MP 6
Dupla TGU 1...ez egy nagyon kemény feladat, de tetszik....mondjuk rossz válmobilitással ne nagyon kezdjen hozzá senki (bár ez természetesen igaz azokra a gyakorlatokra is amiben a fej felé kell juttatni a súlyt)
Dupla C+MP 6
Dupla Szakítás 10
Dupla C+MP 6
Power Snatch (24) 5*10, ezt csak az íze kedvéért csináltam
Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése