Ismét változatos nap következett, itt volt az ideje kipróbálni a frissen szerzett belljeimet.
Délután:
-SMR (F4), IM, Z, IC
- Complex (12-12-os bellel, gyakorlatok között nincs pihenő, körök között 60 mp pihenő)....ezt bemelegítésnek szántam, ezért a kis súlyt használtam. Becsapós a dolog, a kis súly ellenére azért elég jól el tudja füstölni az izmokat.
3 kőr:
Dupla MP 8
Dupla C 8
Dupla Lendítés 8
Dupla FS 8
- Fegyenc:
2 kőr:
Varjútartásból kézállás és abból nyomás 8
Pistol (12) 3-3
- Búvár lendítés (48): 8,10,12,14,12,12,10...ami ha jól számolom összesen 78 db. Egy kicsit hanyagoltam ezt a gyakorlatot, kár volt. Gyakrabban fogom csinálni...
-Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése