Elkezdődött az izömtömegnövelő programom 2. hete. Ahogy sejtettem, az edzés kezd egyre nagyobb kihívást jelenteni (és még hol van a vége :)).
Délután
SMR (F4), IM,IC,Z
Dupla C+MP (16-16) 5,10,5,10,5,10
Dupla Szakítás+FS (16-16) 3*5
Fegyenc....ezt jobb lett volna az elejére tenni, de akkor még nem volt hozzá kedvem:
- egykezes fekvőtámasz 2*3-3
- falnál le-fel sétálós híd 2*5
Lendítés (24) 5*20 (percenként 20 db).....ezt csak úgy kivégzésképpen tettem be a végére.
SMR (egész test), Brettzel
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése