Csütörtök

Hivatalosan ma pihenőnap lett volna, de szombaton nem lesz időm súlyt fogni a kezembe, etért egy kicsit tolódnak a BJ napok.

Délután:

IM,Z

BJ1, 16 kg, 3 kőr:
egykezes lendítés 10-10
C+MP 5-5
egykezes lendítés 10-10
C+FS 3-3
egykezes lendítés 10-10
TGU 1-1
egykezes lendítés 10-10
szakítás 8-8
egykezes lendítés 10-10

És ha még nem lett volna elég a lendítésből:
Lendítés (48) 120 db

SMR (teljes test)

Az utolsó 120 db-os lendítés a 48 kg-os bellel nagyon tetszett, de sokat ki is vett belőlem a végére, úgy döntöttem hogy az estikezdő csoportos tapasztalatszerzést inkább kihagyom és pihenek egy nagyot. Komolyan nehéz volt így dönteni mert szeretem látogatni a kezdő csoportos edzést (sokat tanulok belőle) de most így láttam jónak.