Ez a Biofeedback alapú edzés nagyon bejön nekem. Azt edzek, ami a központi idegrendszernek (CNS) a legjobban bejön.
Nem egy előre megszabott edzéstervet követek, rugalmas a rendszer, ezért tetszik nagyon.
Gondoljunk csak bele: a szerdai nyomást véve példának, ha előre előírt edzéstervet követek, és az egykezes fekvőtámasz lett volna soron (ami ugyebár nem tetszett a CNS-nek, szenvedtem benne a tesztelés során), akkor egy nagyon szenvedős, kínlódó edzés lett volna belőle, aminek semmi haszna.
Így meg, hogy a tesztelés során kiderült, aznapra Planché volt a legjobb a CNS-nek, így egy zseniálisan jó, frissítő edzés lett belőle, ami alapján végre sikerült megcsinálnom egy terpeszben végrehajtott Planchét (ami értékben nem hinném hogy sokkal rosszabb, mint az egykezes fekvőtámasz :))
Összehasonlítva: vagy egy eltervezett de szenvedős, vagy egy rugalmas de produktív edzés.
Kinek melyik tetszik jobban?
Este:
- TS bemelegítés
- TGU (24) 1-1
- movement tesztelések
- gyakorlat tesztelések (egykezes fekvőtámasz nem tetszett CNS-nek, helyette HSPU, egykezes húzódzkodás nem romlott de nem is javult ezért csak nagyon könnyítettre vettem vele a figurát, Pistol viszont nagyon tetszett neki, zseniálisan könnyedén is ment és ezen dolgoztam leginkább)
Rövid, hatékony edzések ezek. Erőt hozni fogja és ki sem készíti a CNS-t.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése