Egy kicsit elmaradtam, most pótlom.
Szerdán
Egész nap GTG Pistol.
Este:
- TS bemelegítés
- TGU (24) 1-1
- Falnál le-fel sétálós híd 2,3
- Kézállásból nyomás 2,3
- 12 perc AMRAP (20-24)
Dupla C+ MP komplex
összesen: 36 dupla clean + 36 dupla MP
Elfáradtam, nem volt annyira könnyű, de itt is fejlődés van. Külön érdekes két különböző méretű súllyal dolgozni.
- IC
- SMR
- Trifecta
Csütörtök:
Délelőtt egykezes fekvőtámasz + planché rávezető.
Egész nap Pistol GTG
Este egykezes húzódzkodás rávezető 3 magasságban + front lever rávezető
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése