Javulás van húzódzkodás terén, most már egyre többet engedi a CNS, illetve egykezes fekvőtámasz is alakul. Nem erőltetem a zárt lábast, mert számomra többet ér ha van egy kis terpesz, de egyenes a törzs, mint hogy összezárt lábbal csináljam, de kitoljam oldalra a csípőt. Igyekszem minél szűkebbre venni a terpeszt, de csak addig, amíg még tudom tartani az egyenes törzset.
Este:
- TS bemelegítés
- TGU (24) 1-1
- IC
- Pistol
- Egykezes fekvőtámasz
- Húzódzkodás szűk fogással
- fekvőtámasz variáció........igyekszem az edzés végére betenni valamilyen variációt a játék kedvéért, persze csak ha nem vagyok fáradt.
- SMR
- IC
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése