Csináltunk pár képet a Hármasbefutó mesterlépéseiről.
Híd-tartás:
L-tartás:
Csavart ülés:
Örülök hogy mennek ezek, de amire igazán büszke vagyok, az a gyönyörű, vidám kis fiacskám, aki ma 3 hónapos :)
2013. január 18., péntek
Péntek - Hármasbefutó képekkel!!!
Mai nap nem akartam edzeni, biofeedback eltanácsolt tőle :). Helyette karbantartást terveztem, volt Indian Club, Zhealth, SMR és a Fegyencedzés 2-ből ismert Hármasbefutó (Trifecta), amiről sok magyarázatot most nem írnék, aki többet akar tudni róla az olvassa el a könyvet, vagy olvassa el Confidence and Power Zsolti :) összefoglalóját itt.
Csináltunk pár képet a Hármasbefutó mesterlépéseiről.
Híd-tartás:
L-tartás:
Csavart ülés:
Örülök hogy mennek ezek, de amire igazán büszke vagyok, az a gyönyörű, vidám kis fiacskám, aki ma 3 hónapos :)
Csináltunk pár képet a Hármasbefutó mesterlépéseiről.
Híd-tartás:
L-tartás:
Csavart ülés:
Örülök hogy mennek ezek, de amire igazán büszke vagyok, az a gyönyörű, vidám kis fiacskám, aki ma 3 hónapos :)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Helló!
VálaszTörlésGratula, minden elismerésem.
Ha nem baj, akkor feltennék pár kérdést ezzel a gyakorlattal kapcsolatban.
1. Milyen gyakran csinálod a hármasbefutót?
2. Edző napokon is?
3. Mióta csinálod? Érzed már a hatását?
4. Ugyan úgy melegítesz be előtte mint a rendes edzések előtt?
Köszi a válaszokat!
Szia!
VálaszTörlés1. szinte minden edzés után végzek 1-3 gyakorlatot belőle
2. csak edző napokon
3. nem emlékszem pontosan, de nagyjából azóta csinálom, amióta ez a blog poszt megszületett. Érzem hatását, jót tesz edzés után.
4. szóval mint kiderült a fentiekből, én ezt nem edzés jelleggel végzem, hanem edzés után, szóval nekem erre a bemelegítés maga az edzés :-)
Egyébként tényleg jót tesz, ha a könyvben leírt sorrendet követi az ember, könnyebb lesz az egész.
Üdv.
Zoli
Köszi a válaszokat!
VálaszTörlésDe a fegyenc 2-be nem azt írják, hogy azokon a napokon csináljuk mikor nincs erőedzés?
A legnagyobb gondom az L-tartással van.
Az első lépésnél is nagyon beremegek és nagyon erőlködöm és utána mindenem fáj.