Este
60 perc
IM,Z
TGU (32) 1-1
Egykezes fekvőtámasz 2*2-2
C+MP:
3-3 (16)
2-2 (24)
1-1 (32)
2-2 (24)
3-3 (16)
Dupla C+FS (16-16) 3*3
Szakítás (16) 2*10-10, 1*20-20
Lendítés (48) 20 mp munka 20 mp pihenő, de ha a munka ideje alatt romlott a kivitelezés akkor rögtön leraktam a súlyt, tehát meghosszabodott a pihenő (nem mehet a mennyiség rovására a minőség). 85 db/6 perc jött ki a végére.
Nyújtás
Mostanában túl hosszúra sikerülnek az edzéseim, ami most különösen nem jó hiszen 2 hét múlva írásbelizek és arra is kellene időt szánnom :) ezért új edzésterven töröm a fejemet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése