Este
60 perc
IM,Z,IC
Fegyenc:
híd 5*1 (sokáig kitartva)
falnál le-fel sétálós híd 2*4
TGU (24) 1-1
C+MP (24) 3*3-3
Goblet guggolás (24) 2*5
Lendítés (24) 3*10
Egykezes lendítés (24) 3*10-10
Váltott kezes lendítés (24) 3*10
Szakítás (24) 3*5-5
SMR (egész test-nagyon jól esett)
Nem hajtottam szét magam, jól ment ez az edzés, tetszett
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése