Kedd

Délután
67 perc (ez már bosszantó, annyira bele tudok feledkezni a gyakorlásba hogy nem tudom lerövidíteni 30percre. Nem mondom, jó ez a Flow dolog csak most nincs időm rá :))

IM,Z,guggolás,híd

Fegyenc:
Falnál le-fel sétálós híd

TGU (16)
Dupla C+MP (16-16)
C+FS (24)
Szakítás (24)
Lendítés (24,48)

Nyújtás, Brettzel, SMR (felső test)

Értékelés:
Hídat nagyon élveztem, kifejezetten szeretem ezt a gyakorlatot. TGU tetszett, Clean még mindig nem az igazi de az MP és az FS egész jó volt.
Lendítés alakul de van még mit csiszolni rajta.
Szakítás egyre jobban tetszik.Jobb kézzel szerintem elég jó, és a bal kéz is kezd felzárkózni. Kezdek rájönni mi lehet vele a baj: bal kézzel a fenti pozícióban, amikor el kellene lefelé indítani a súlyt, nem tudom elég gyorsan és jól átborítani a bellt a csuklómon, így begyűri a tenyeremen a bőrt ezzel esélyt sem adva arra hogy elég erősen tudjam behúzni a két láb között a súlyt, ami azt eredményezi hogy nem is tud annyira pattani a csipő felfelé indulásnál. De természetesen dolgozok rajta.