2011. június 8., szerda

Kedd

Délután:

IM,Z,IC,SMR...ezt így egyben régen csináltam, nagyon jól esett

Varjútartásból kézállás és abból nyomás 3*3

Lendítés (24)
Egykezes lendítés (16)

Ééééééééés amit már nagyon régen csináltam:
Szakítás (16) VO2 max, 15/15 felosztás, 7/kőr, 34 kőr=238 db
Nem volt vészes de azért megizzasztott rendesen

Este
kezdő csoport

TGU magas hídig és egy kis swing gyakorlás

Volt még 2*7 V-lábemelés

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.