Délután:
IM,Z,IC,SMR...ezt így egyben régen csináltam, nagyon jól esett
Varjútartásból kézállás és abból nyomás 3*3
Lendítés (24)
Egykezes lendítés (16)
Ééééééééés amit már nagyon régen csináltam:
Szakítás (16) VO2 max, 15/15 felosztás, 7/kőr, 34 kőr=238 db
Nem volt vészes de azért megizzasztott rendesen
Este
kezdő csoport
TGU magas hídig és egy kis swing gyakorlás
Volt még 2*7 V-lábemelés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése