2011. június 22., szerda

Szerda

Az biztos hogy nem bonyolítottam túl a dolgokat, nem voltam valami jó hangulatban. Ellenben edzés után újra minden rendben lett, felpörögtem egy kicsit :)

Délután:

IM,Z,IC,SMR

Fegyenc (mert hát az nem maradhat el :)):
Falnál le-fel sétálós híd 2*3

Lendítés (24) 10
Váltoltottkezes lendítés (24) 10

Szakítás (24) density jelleggel: 6-6/perc, 10 perc = 120 db (ez volt a minimum....terveztem hogy többet csinálok, de a tegnapi 40 körös Vo2 max egy kicsit megtépte a kezemet és a csütörtöki 1000 swing elött azért nem lett volna jó szétszaggatni magamat)

Brettzel
SMR (egész test)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.