2011. június 17., péntek

Péntek

Délelött:
Volt itt minden:

IM,Z,IC

Fegyenc:
Egykezes fekvőtámasz: 2*2-2

BJ1, (24), 1 kőr:
Lendítés 20
C+MP 5-5
Lendítés 20
C+FS 4-4
Lendítés 20
TGU 1-1
Lendítés 20
Szakítás 6-6
Lendítés 20

Szakítás VO2 max (16), 15/15 felosztás, 7/kőr, 26 kőr=182 db.

Nyújtás

Megizzadtam rendesen, de jól ment. Az ebéd jól esett ezután :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.