2011. június 26., vasárnap

Szombat

Családi nap után hazaérkezve Szegedre azért edzettem is.

Este:

IM,Z

BJ2, (16-16), 1 kőr:
Dupla C+MP 6
Dupla lendítés 15
Dupla C+MP 6
Dupla C+FS 6
Dupla C+MP 6
Dupla TGU 1
Dupla C+MP 6
Dupla szakítás 7
Dupla C+MP 6

Mivel nem volt sok időm ezért gyorsítanom kellett. A BJ gyakorlatait megtartva (kivétel a TGU) csináltam az alábbi kombinációt:

3 kőr (gyakorlatok között nem volt pihenő, csak a körök között) 16-16-os bell:
Egykezes fekvőtámasz 1-1
Dupla C+FS+MP 3
Dupla lendítés 8
Dupla Szakítás 5

SMR (teljes test)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.