Pótlás

Nem voltam gép közelben, de edzés természetesen volt:

Szombat:
Reggel

IM,Z,IC, SMR (Fantasztikus 4-es)

Fegyenc:
húzódzkodás 2*6
egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon) 2*1-1

BJ2, 1 kőr, (24):

C+MP 5-5
Lendítés 20
C+MP 5-5
C+FS 3-3
C+MP 5-5
TGU 1-1
C+MP 5-5
Szakítás 6-6
C+MP 5-5

Nyújtás
SMR (Fantasztikus 4-es)

Vasárnap:
Este:

IM,Z

BJ3, 3 kőr a 16-os bellel:
C+FS 3-3
Lendítés 15
C+FS 3-3
C+MP 6-6
C+FS 3-3
TGU 1-1
C+FS 3-3
Szakítás 8-8
C+FS 3-3

Nyújtás

Hétfő
Délután

IM,Z

Pistol 3*1-1

Váltottkezes lendítés(16) 2*10

Szakítás, VO2 max, 36/36, 17/kör, 12 kör= 204 db

Nyújtás