Nem voltam internet közelben, de természetesen mozogtam azért valamennyit, itt a pótlás:
Késő délután
Hossza 27 perc (nem volt sok időm)
IM,Z
Lendítés (24) 2*10
Egykezes lendítés (24) 10-10
Váltott kézzel lendítés (24) 10
Szakítás (24) 8-8/perc, 10 perc, össz 160/10 perc. (14 perc volt előirányozva de romlott a kivitelezés ezért nagyon gyorsan abbahagytam az egészet)
Nyújtás
Este
gyakorolgattam ezt-azt 16-os bellel és volt pár fegyenc is (egykezes lendítés, magasra húzás, szakítás illetve pistol 5*1-1, teljes húzódzkodás 1*5, egykezes húzódzkodás másik kéz vállra fogással 2*1-1, V-lábemelés 2*7)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése