2011. március 18., péntek

Péntek

Este
39 perc

IM,Z, IC, SMR

Fegyenc:
teljes híd 2*10
le-fel sétálós híd 2*4

BJ1, 1 kőr, (16-16), 18 perc
nem részletezem, csak az ismétlésszámokat írom le:
Dupla swing 15, dupla C+MP 6, Dupla C+FS 6, TGU 3-3, Dupla szakítás 10

Nyújtás

Hihetetlen jól esett a mozgás, szinte ez volt az első igazán használható gyakorlásom.

Később még volt 2*6 db V-lábemelés is.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.