Este
39 perc
IM,Z, IC, SMR
Fegyenc:
teljes híd 2*10
le-fel sétálós híd 2*4
BJ1, 1 kőr, (16-16), 18 perc
nem részletezem, csak az ismétlésszámokat írom le:
Dupla swing 15, dupla C+MP 6, Dupla C+FS 6, TGU 3-3, Dupla szakítás 10
Nyújtás
Hihetetlen jól esett a mozgás, szinte ez volt az első igazán használható gyakorlásom.
Később még volt 2*6 db V-lábemelés is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése