Péntek

Este
60 perc

IM,Z,IC

TGU (16) 1-1

3 kőr:
kézállásból nyomás 3
nyújtott lábemelés fekvésben 10
dupla swing (24-24) 8

C+MP (24) 2*5-5
Dupla C+FS (24-24) 5*2, ez most kifejezetten jól ment
Szakítás (24) 5*5-5

3 kőr:
egykezes lendítés 10-10
váltott kezes lendítés 10
lendítés 10

Nyújtás