Munka miatt el kellett utaznom és nem hoztam magammal kettlebellt, de természetesen nem ijedtem meg, előkaptam a fegyenc gyakorlatokat.
Kedd
Este
51 perc
IM,Z,Brettzel, GN
2 kőr:
le fel sétálós híd falnál 3
gurulásból pistol 3-3
egykezes fekvőtámasz 3-3
könyöknyomás 8
varjútartásból kézállás és abból nyomás 3
hanyattfekvésből lábemelés 15
1 perc felugrás
1 perc plank
1 perc felülés
1 perc plank
1 perc fekvőtámasz
(annak ellenére hogy időre toltam ezeket, nagyon figyeltem a kivitelezésre)
Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése