Vasárnap
Délután edzőképzés: 3 óra gyakorlat
Fegyenc:
lábemelés bordásfalon 3*6
Este:
55 perc
IM,IC,Z
TGU (32) 1-1
Dupla C+MP (16-16) 2*5
C+FS (24) 2*5-5 (ez most nem tetszett, nem ment jól)
Szakítás (24) 2*10-10
Diver Swing (Búvár lendítés) (48) 14,12,14,12,13. Erről természetesen lesz még bejegyzés. Egy ideje már próbálgatom, tesztelgetem és nekem tetszik :)
Nyújtás, SMR (egész test)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése