Egykezes húzódzkódás fejlesztése 2.

Ígértem hogy írok pár sort az egykezes húzódzkodás fejlesztéséről. Előtte mindenképpen ki szeretném hangsúlyozni hogy nem vagyok edző (még), nincsenek tapasztalataim más emberekkel ezen a téren, csak magamból tudok kiindulni, tehát nem biztos hogy ami nekem bevált az másnak is jó lesz. Egyszerűen leírom hogy nekem mi segített:

Fontos leszögezni, hogy amikor húzódzkodunk, akkor nem arra kell koncentrálni hogy magunkat húzzuk fel hanem arra hogy a könyökünket húzzuk le. Már ez is sokat segíthet.

Segített a gyakorlás elötti SMR masszázs is (főként a leginkább dolgozó izmokra mentem rá)

Korábban már írtam hogy segít ha a másik kéz a dolgozó kéz csuklójára fog rá, majd szépen megyünk lefele a segítő kézzel (tehát alkarra fog rá, majd könyök környékére, ezután bicepszre és ha már így is jól megy akkor mehet a vállra.). Ezt akartam továbbfejleszteni és azt találtam ki hogy a nyakamba akasztok egy kötelet vagy ilyesmit (ez így második olvasatra durván hangzik :)) (én konkrétan a Kudo-s övemet használtam) és a lelógó kötelet egyre lentebb fogom meg és úgy húzom magamat fel (tehát a másik kéz is húz). Lehet hogy nem hangzik jól, lehet hogy nem is sok értelme van de nekem sikerült vele átlépni a holtponton és most már jobb napokon megy mind a két kézzel az egykezes húzódzkodás.

Hát ennyi.....