Este:
53 perc
IM, Z, IC, SMR
TGU (16) 1-1
Lendítés (48) 10
MP (32) 1-1
Lendítés (48) 10
Dupla C+MP (24-24) 2*3
Lendítés (48) 10
Dupla C+FS (24-24) 3*2
Lendítés (48) 10
Szakítás (24) 2*5-5
Lendítés (48) 10
3 kőr:
egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon) 1-1
kézállásból nyomás 3
egykezes fekvőtámasz 2-2
power swing 6
Nyújtás
Jól esett egy kicsit gyakorolni nagy súlyokkal. TGU-t és Szakítást direkt keveset akartam csinálni, a minőségi kivitelezésre fektettem a hangsúlyt. Persze nem maradhatott el a fegyenc sem és kipróbáltam a Juci RKC oldalán megemlített Power Swinget is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése